четверг, 29 августа 2013 г.

Расчет 1пм в жиме лежа

Одно повторение с максимальным весом может быть использовано для определения максимальной силы человека. Для расчета жима лежа на раз я использую три формулы (Brzycki, Epley, Lander).

1 rep max - это максимальный вес
weight lifted - рабочий вес
# of reps - количество повторений (от 2-10)

Формула Brzycki







Формула Epley






Формула Lander







Так как считать в ручную не удобно, я написал небольшую программу на Си. 
















Скачать программу под Windows 
https://www.dropbox.com/s/4h8v8cc49kw7fvm/jim.exe

Скачать исходный код программы (Можно скомпилировать под Linux)
https://www.dropbox.com/s/z6pwzr9fr92bmnc/jim.c

Формулы взяты из вот этого источника 
http://www.weightrainer.net/training/coefficients.html 


среда, 28 августа 2013 г.

RarJpeg

RarJpeg - это картинка и архива в одном файле.

Пример:
У нас есть файл img.jpg и file.zip. Для слияния двух файлов, открываем командную строку Windows (cmd).
1) Переходим в директорию с картиной и архивом.
2) Пишем в ней следующую команду:
copy /b img.jpg+file.zip new_img.jpg

*Картинка должна быть первой.




В директории появится файл new_img.jpg, он корректно будет отражаться отображаться программами просмотра изображений и браузерами. Если эту картинку открыть через архиватор, то откроется наш приклеенный архив.

Вот пример RarJpeg'a, картинка с сюрпризом.